personal gym LIY
以下の5つのどれかに当てはまる方に、
お役に立てるパーソナルトレーニングジムです。
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去年着れていた服が着れなくなった。
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肩や腰の身体の痛みが一向に改善されない。
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食事を減らしても以前のように体重が落ちなくなった。
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日々忙しく自分の身体のことは二の次になっている。
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一人ではどんなトレーニングをしていいのかがわからない。
personal gym LIY代表
倉畑悠人
1993年生まれ。日本工学院八王子専門学校スポーツトレーナ科卒。
全米認定ストレングス＆コンディショニング協会（NSCA）認定パーソナルトレーナー
・2024年JBBFクラシックフィジーク関東選手権 2位
・2025年JBBFクラシックフィジーク東日本選手権 2位
・2013～2022年まで”RIZAP”にて勤務し、累計担当人数300人以上、実施セッション数10,000本以上。CMモニター芸能人担当やスタッフ教育現場に携わるなど9年間第一線で活躍。
・2023年5月にお客様にフィットネスを通して"Life"を"Enjoy"してほしいという想いの元、東京都福生市に【personal gym LIY】をオープン。
・自力では何度もリバウンドを繰り返していた方が、体重を10㎏以上落としてリバウンドもせず自分の身体をコントロールできるようになったり、運動未経験の方が30㎏以上減量に成功してボディメイクの大会に出場したり、筋力不足でうまく歩けない方が登山を楽しめるようになったり、健康診断で再検査レベルの項目がすべてAになったりなど現在も多くのお客様のボディメイクに携わり好評を博している。
理学療法士
TRAINER
倉畑優奈
急性期病院や訪問リハビリ現場で経験を積み、10年間理学療法士として勤務。2025年から女性向けのフェムケアサロンを開業しオーナーを務める傍ら、パーソナルトレーナーやビキニフィットネス選手向けのポージングコーチとしても活動中。
自身もボディメイクを実践しており、ビキニフィットネス階級別日本2位、無差別級でも日本5位の実力を持ち、2023年に産後2年で競技復帰を果たす。
また出産を機にリハビリに関わりのあるマットピラティスの資格を取得し、personal gym LIYで女性のお客様限定で、ピラティスやウェイトトレーニングを活かしたパーソナルトレーニングも受け付けております。
※フェムケアサロンも運営しているためご案内には限りがありますのでご了承ください。
personal gym LIYでなりたい自分になる
personal gym LIYに通うことで得られる3つのメリット
マンツーマンだからこその
圧倒的なサポート
ただトレーニングをサポートするだけがパーソナルトレーナーではありません。お客様の目標に対してその時の状況に応じた的確なアドバイスを行い、お客様のお悩みに真摯に向き合い、時には 心のケアも行いながら目標達成を目指していきます。
また毎日の食事報告もパーソナルトレーナーとの繋がりを感じることが出来るので、モチベーションが低下するのを事前に防ぐことが出来ます。
お客様一人一人に合った
正しいトレーニング・食事・生活リズム
ただ教科書通りやるだけでは結果は出ません。
仕事、家事、趣味、運動経験、姿勢、年齢、睡眠時間など、お客様のお身体は一人一人違います。そのため当ジムではお客様一人一人に合ったプログラムを完全オーダーメイドで作成しております。1回のセッションは60分ですので、お忙しい方でも短時間で効率よくお身体を変化させることが可能です。
ご自身に合った方法を見つけることで、無理なく減量を進めることが出来たり、リバウンドのしにくい身体作りが可能となります。
フィットネスを
生活習慣の一部に
一時的に頑張って身体を変えることももちろん必要ですが、リバウンドしてしまっては意味がありません。
なぜリバウンドしてしまうのか。どうして継続することが出来ないのか。私自身の経験やお客様の実際の変化をしっかりお伝えしていきますので、お客様はしっかり頭で理解したうえでフィットネスを生活習慣の一部にすることが出来るようになります。
そうすることで人生をより豊かに楽しく過ごすことが出来るのです。
サービス内容
筋力トレーニング
筋肉を鍛えることで、代謝が上がり、見た目も変化し、何より自分自身に自信がついて、人生が楽しくなります！
【personal gym LIY】ではお客様一人一人完全オーダーメイドでメニューを作成し、お客様の目標に合わせて最適なプランを提供していきます。ダイエット、筋肉量アップ、健康維持、ストレス発散など様々の悩みを解決してくれます。
ダイエット食事指導
コースご契約の方は無料のLINEでの食事指導が可能です。また、コース未契約の方でも1週間単位でのLINEでの食事指導もございます。
食べたもので体は作られるといっても過言ではないので、ダイエットを成功させるには「何を、いつ、どのくらい」食べているか？をしっかり自分自身で把握することがとても大切です。
シニアトレーニング
体力をつけたい、元気に歩けるようになりたい、怪我を予防したい、健康になりたい、などの高齢者ならではのお悩みを解決いたします。体を鍛えることで様々なメリットがあり、高齢化社会の日本ではとても人気が出てきているプログラムです。また、理学療法士の資格を持つスタッフもいるので、安心のサポート体制です。
産前産後トレーニング
出産をきっかけに体形が崩れてしまう方はとても多いです。そのためには産前産後での適切なトレーニングや食事管理が大切です。
【personal gym LIY】では実際に出産を経験しながらもボディメイクコンテストに出場しているスタッフや、全米認定のトレーナー資格を保有するスタッフなどの万全の体制でお客様をサポートいたします。
ピラティス
ピラティスは、考 案者であるピラティス氏自身が様々な病気を持病としてもっていたことが開発のきっかけとなりました。病弱な身体を克服するために様々なスポーツや治療法を研究し、それらの組み合わせたものがピラティスの原型だと言われています。
ピラティスとはただ身体を鍛えるのではなく、「心と身体のエクササイズ」です。自分の身体に意識を向け、深く集中しながら心と身体の状態を観察し、常に心身との対話をしながら動いていきます。
※ピラティスを担当するのは倉畑優奈のみとなります。
Before＆After
お客様の変化の一例
Address
東京都福生市福生659-7